2022年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒くなりまして体を動かしてもそんなに汗をかかなくなりました。

Surya namaskaraBのあと、立位のﾎﾟｰｽﾞは初めてやるものにしました。

Tiryaka kati chakrasana(swaying waist rotating pose)です。

できるだけ真っ直ぐな背中になるように意識を向けましょう。

左右に揺れていきますよ～

Om shantih.