土用の体調不良対策

こんにちは。

スピリチュアルヨガインストラクター

鷲田里恵です。

10/20から土用入りしたようですね〜

11/7立冬までの18日間。

とはいえ、季節も体も、日程通り!?

にいかないものですし、　

北海道暮らしなので、、

本州の土用入りと全国一律なのか？

と、いつも、思います。

こちらは、夏、お盆が過ぎたら、

涼しい風が、吹き始め、朝晩は寒い。

そこから秋が始まる。

今の季節は、冬よりの秋です。

雪がちらつくと、体感が、全然違います！

ブルブル…

（今年はまだ平地では初雪降ってない）

土用入りした週末あたりに

なんとなく胃の調子が…な…日が続いて

最近を振り返ってみた。

うっかり体を冷やしているな。

そんなに寒いと感じてなくても、

オンラインで長時間、暖房なしで

いたり、とか、

それと！私の場合！塩分！だー！！

となりました。

鮭のあら汁がしょっぱ過ぎた！

塩分は意外と危ない。

今回で確定いたしました。

油＋塩分は、認識していたのですが、、

塩気単独も危険！

あ、油物も食べてたわ。　

胃がちょっと、、と思った日に。

ですが、とどめは、鮭汁！

土用、季節の変わり目は

体調を崩しやすい時期だから、、

気をつけよ〜と思います〜

体調不良時の、、私の対策

⚪︎温める（冷やさない）

⚪︎コーヒー、お菓子などやめる

⚪︎お茶もキツい感じがしたら、白湯

⚪︎よく噛んで食べる

⚪︎レイキを当てる（手当て）

⚪︎早寝

これらを数日経て、体調は

回復いたしました。

身体を労わりながら、

日々健やかに過ごしていこ〜う。。。