季節の変わり目

　季節の変わり目は、自律神経の乱れにもつながってくることが多いです。

自律神経の乱れはストレスも原因の一因になります。

すぐにストレスを取り除くのは難しいかもしれませんが、軽減させる方法の一つとして呼吸法があります。

腹式呼吸だとかえって力が入りすぎてしまう場合もあるので、気持ちよく、大きくゆっくり吸って、ゆっくり吐くくらいの気持ちで沢山空気を体内に取り入れるようにしてみましょう！

意外と気持ちも体もすっきりして心地よい気持ちになりますよ！

太陽の光もたくさん浴びられるとより良いかもですね！