~かぼちゃ~

2022.10.28 03:42

 こんにちは(*^-^*)

 10月に入り、少し肌寒い日も増えてきましたね!

 10月のイベントといえば、ハロウィンです!

 ハロウィンといえば『かぼちゃ』です。

 秋から冬にかけて、かぼちゃが美味しい季節となります♪

 かぼちゃには、便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

 食物繊維はかぼちゃの皮にもふくまれていますよ!

 また、かぼちゃには抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化する

 効果も期待できます♪ また、ビタミンEも豊富なので、冷えの改善にも役立ちます♪

 定番の煮物や、かぼちゃのポタージュ、グラタンなど、、、。温かい料理は、心も身体も   温まりますよね♪

 かぼちゃを使った美味しい料理はたくさんありますよね♪

 これからの時期、かぼちゃをたくさん食べて元気な身体を作りましょう♪