チャイルドポーズ

ちょっぴり動いたり、ぐーんと大きく伸ばした後に休憩で入れる、チャイルドポーズ。ただ休んでるだけに見えて、日中に姿勢を保っていた筋肉、無意識に力んでいた首肩、背中、腰を柔らかくゆるめるポーズ。

呼吸を感じて、とよく言いますが、背中側って呼吸が入るのが感じやすいなあ、と思います。ある程度柔軟性があると、ただの休憩ポーズですが、

ガチガチだとチャイルドポーズも、しんどい！と感じる方も。

そんなときはボルスター（クッション）を使って高さを出して。↓

ボルスターを使うリストラティブヨガ（安らぎのヨガ）では、支えがあるのでより一層力が抜けやすく、

深いリラックス感が味わえます♪

何かに頼る、預ける、委ねる。大事ですよ〜