せき、鼻水のホームケア

最近は寒暖差が大きく、風邪をひいている子が沢山出てきました。

ここしばらくのマスク&消毒生活で様々な菌を排除していたからか、一度風邪を引くと耐性が低いようにも思われ（私の勝手な想像です）、ひどくなる子も多いみたい。

あえて【子】と表記しているのは、キッズチアメンバーで感じる事だから。

そこで、簡単なホームケアのご紹介です。

せきやたんを楽にします。鼻詰まりも解消にも効果的。

• お湯2リットルくらい（口が広めのお鍋がいいかな）
• 生姜みじん切りひとにぎりくらい
• （面倒ならチューブでも良いですができればフレッシュなもののほうが効果は高いです）
• ターメリック（秋ウコン）小さじ1

上記材料をお湯に入れて軽く沸騰させてから、机のうえなどに置き、

大判のバスタオルを頭からかぶり蒸気が逃げないようにしながら

鼻から吸って口から吐くように蒸気を吸い込みます。

蒸気で火傷しないようにし、顔には太白ごま油などをぬってお肌を保護します。

オイルが浸透して、お顔もつやつやになりますよー。

これを朝晩2回程度約2分くらい行います。

鼻詰まりで眠れない、などの時寝る前に行うととても良いです。

病院で処方されたお薬を飲んでいても食品なので、併用できます。

手軽にできるアーユルヴェーダのホームケアレメディです。

是非お試しください👍🏼