【感謝】2ndアニバーサリーヨガ

こんにちは！

sayakoです。

10月はハゴロモヨガ2周年ということで

サプライズポーズを交えたスペシャルレッスンを

開催しました＾＾

さて、サプライズポーズですが

私のレッスンでは鳩のポーズ(カポターサナ)をチャレンジしました！

一見、優雅なポーズに見えますが、姿勢を支える土台になる太ももや股関節の柔軟性、そして肩、背中、腰、脇、胸、お尻、、、体幹、全身を使います。

体幹強化

背中、お尻、お腹の引き締め

むくみ緩和

肩こり緩和

などの効果があります。

無理をして行うと体を痛める危険性もあるので、少しずつ土台づくりをしながら進めていく必要があります。

通常のレッスンで行うことはあまり無いポーズなのでご参加の皆さん全員初めてのチャレンジでした！少しずつ身体をほぐして柔軟性を高め、土台を作った上で、いざポーズ！最初はできるかな、と不安そうな方もいましたが、それぞれの苦手を克服しながらナイスチャレンジで感動しました。股関節がかたくて悩まれている方も、綺麗な胸の開きでした。

そして、ラストはキングピジョン、鳩の王のポーズです！(ラージャカポターサナ)

こちらはさらに強度のあるポーズなのでブロックや紐を使ってチャレンジしました。

こちらが感謝の気持ちを伝えるレッスンなのですが、皆さんの前向きなポーズにとても元気をもらいました。

本当にありがとうございました。

2周年のお祝いをくださったお客様もいまして、インストラクター一同、感謝申し上げます。

それでは、ぜひ3周年もまた、皆様とアニバーサリーレッスンができますように。

一緒にヨガを深めていきましょう！

sayako