goodnight

今日も一日お疲れさまでした。

ハミガキした後は白湯以外くちに何も入れないでね。( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”

朝おきたら白湯を飲む習慣をつけましょう。

寝る前に、今日一日を振り返りましょう。

まず頭の中を真っ白にします。

そしたら1本の縫い針を思い浮かべて下さい。

縫い針の穴をクローズアップしていきます。

その穴の中に、今日の出来事を閉まっていきましょう。

これでリセットできました。

では、いい夢を♪

おやすみなさい。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*⑅♥