プロテインは美肌にいい？！
2022.10.29 23:30
こんにちは。
板橋本町・志村坂上・赤羽エリアのエステサロン
プロテインは筋肉をつけたい男性が
飲むイメージがありましたが
最近は美容目的で飲む女性も増えています❣️
プロテイン=たんぱく質は
骨や筋肉、肌、髪、爪を構成する
大切な栄養素です。
なので筋肉だけでなく
肌や髪、爪を若々しく保つために
必要なんです✨
体重50㌔の女性で
一食あたり15〜20㌘が必要なのですが、
たんぱく質は体内に溜めておくことができないので
こまめな摂取がオススメです🙆♀️
食事で足りない分を
プロテインでサポート💪🏻
プロテインにはいくつか種類があります。
一緒に含まれている栄養素も見て
目的にあったものを
選びましょう🥛
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