セルライト解消の第一歩

細胞が代謝の過程で

作り出してしまう" 不要 "なものが

" 老廃物 " です

" 老廃物 " は主にリンパが

回収してくれるので

リンパが正常に機能していれば

" 老廃物 " が溜まることもありません

リンパや血液の巡りが良いと

老廃物は回収されるため

問題ないのですが

" 運動不足 " などが原因で

血液やリンパの流れが

滞ってしまうことがあります

下半身は冷えやすいので

血流が悪くなるとどうしても

代謝が悪くなり

太りやすくなってしまいます😭

セルライトを解消するには

こまめに動いて血流を良くすることが

初めの一歩です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

血流を良くする目的では

激しい運動は必要ありません

10分程度のストレッチをすることでも

十分に効果があります

血流が良くなれば代謝も上がり

脂肪が柔らかくなって燃焼しやすく

なります^ ^

ストレッチは

基本的にはいつやっても大丈夫です👌

すきま時間を利用するなど

意識を持って 日常的に取り入れることで

負担なく出来るようになります^ ^

お風呂上がりなどの

身体が温まっている時に行うと

身体の伸びも良く

さらに効果がアップします〜

わたし個人的には

ラジオ体操がおススメです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

手軽に出来て  全身を使う

" 究極のストレッチ " だと思っています