フリーウエイトで筋トレ⇒筋肉痛緩和

　スポーツクラブで、フリーウエイトで筋トレを行っています。筋トレビッグ5を中心に行っています。①ベンチプレス、②スクワット、③デッドリフト、④チンニング、⑤ミリタリープレス、⑥腹筋、⑦背筋、⑧その他を行っています。最近、多少慣れてきましたので、筋肉痛が緩和されるようになってきました。筋トレして、美ボディを目指します！