春の散歩の前にウオームアップ

春めいてきました。これから様々な花々や緑を散歩をしながら楽しめますね。

でも、その前に、私たちの体は散歩に出かける前は、乗り物に乗ってすわっていたり、家の中でも座りぱなしの時間が多いです。

姿勢が保たれていたと思うでしょうが、これでは、一部こわばっていた不均衡な状態の身体のまま歩き出すことになってしまいます。

バランスが悪い状態で、歩き出すと痛みを起こす原因にもなってしまうそうです。

運動をして足首、足、お尻などの主要な部分の筋肉の動きを楽にしたら散歩も長く楽しめます。ー山中雅子の姿勢・健康ブログ