10月のアートセラピー「呼吸」

呼吸を焦点化しました。施設で二人が交互に鉛筆で自由に線をかいてみました。一呼吸で線をかき、止めて、交互に代わってかくのですが、難しかったのです。交互にかくのは、譲り合ったり、はやる気持ちを止めたりするのです。気持ちを収めるのが難しかった様子が見られました。

次に絵具を溶いて液体にしたものを画用紙に垂らして、筆は一切使わずに、吹くことだけの呼吸で作品を作りました。呼吸をコントロールする事はあまり経験されていなかった様子で、難しかった様子でした。

呼吸は、呼吸法や、マインドフルネスでも焦点化されているように、存在の原点の様に繋がっている様に思われます。感情のコントロールにこのアートセラピーを時々取り入れてどうでしょうか。