猫背の原因

 猫背の改善には原因を知ることが大切です。

・筋肉の衰え

スマホやPCなどで長時間同じ姿勢をとり続けると筋肉を動かす機会が減り、前かがみになりやすい姿勢になっていきます。

また加齢による筋力の低下も猫背の原因の一つとなります。

・骨盤の歪み

骨盤が歪むと腰椎や胸椎にも歪みの影響が出てきて、全体のバランスがくずれ、姿勢が悪くなります。

骨盤の歪みを改善するためには日常生活のクセを見直す必要があります。

鞄などの荷物をどちらか片方の肩にかけたり、足を組んで座ったり、立った姿勢がどちらかに重心をおくクセなど意識してみると骨盤が歪む原因がたくさん見つかります。