久しぶりの長距離ラン9.5キロ

新潟も暖かくなり、9時過ぎにランニングスタートの気温が14度

暖かい！

南風があるもののかえって気持ちいい

今日のNike+RunClubのワークアウトは、久しぶりの長距離ラン

9.5キロを8分ペース

かなりゆっくりペースです

ところがスタートすると、ゆっくりペースであったにもかかわらず7分前半ペースでした。

明らかに早くなってきています

スプリットはこんな感じ

10キロをこれくらいのペースで走っていると1時間で走れる日もそう遠くない気がします

がんばろ

今日のコースはいつもの5キロコースを超えてかなり先のほうまで走りました。

いつもは亀田公園までは3キロで折り返しをするのですが、今日は亀田公園で6キロ越え。

でも全然苦しくなかった

かえって5キロ超えたら気持ちよく走れました

今週の天気は今日までで、明日は冬型の天気ということなので、明日は体育館でのランニングかな

ラジオを聴きながらランニングをしているのですが、最近よくFM新潟で「チーム朝日山」を募集しています。

10月の新潟マラソンを走ろうという企画のようですが、私は12月のホノルルマラソンが目標なので、10月に出て12月に出てというのはちょっと無理かなぁ～と思って応募していません。

去年、応募してみたのですが見事に落ちてしまったこともあり、ちょっと腰が引けています。

でも、なにかきっかけがないと地元の大会に出ないような気がするんだよなぁ