マラソン練習会🏃‍♂️30k走🏃‍♂️

△missileはbike🚴‍♂️以外もちゃんと⁉️

練習してますよー😁

って事で、この日は伊坂ダムでマラソン練習で30k走を行いました！

朝イチに集まったのは、カワモリ、ミズタニさん、イマムラさん

とりあえずスタートは3発🚀　missile発射です！

伊坂ダムサイクリングパーク一周3.6k周回コースをグルグルと🏃‍♂️

1周走ったところで

イシイ君が合流🏃‍♂️

missile4発目‼️

1時間遅れスタートで

カタヤマさん、クロさんが合流🏃‍♂️🏃‍♂️

5.6発目も発射されました😁🚀

天気も良く、風もそれ程なくて走りやすい天気でした！

30k走破しました🙌

久しぶりのロング走で2時間超えた辺りからもう脚が激重でした…

まだまだ脚作りの段階なので仕方ないけど…

フルマラソンはここからまだ12kあると思うとゾッとします😵

12月までにしっかり走り込んで走り切れる脚を作ります！

って事で４週連続 30k走を実施予定‼️

来週も伊坂ダムでやりまーす！

走った後は伊坂ダム名物⁉️

みたらし団子🍡

これが素朴ですが激ウマなんですよ！

不定期販売ですが伊坂ダムに来て見つけたら是非、食べてください。

ミズタニさんも25k走破

姫路マラソンは向けて鍛錬中🏃‍♂️

イシイ君も30k走破

ラスト1周はすごい勢いでかっ飛んで行きました🏃‍♂️💨

皆さん

しっかり走り込めたようです！

本日も

楽しく‼️強烈に‼️やりきりましたー👍

本日の練習記録です。

カワモリGarmin参照