大人のごぼうサラダ

.

＼ごぼうとひじき！軽いマヨサラダ／

ごぼうに

ひじきに

にんじん

腸活３兄弟のサラダ🙌

軽い仕上がり♪

化学調味料不使用で

こりゃまた腸活ですな✧

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

˗ˏˋまいにちぐーたらﾚｼﾋﾟ  ˎˊ˗

日々発信中 𐩢𐩺

まいにちのｺﾄだからこそ

˹ 頑張らない˼ ˹無理しない ˼

˹誰でもできる˼

ほんのちょっと ｶﾗﾀﾞ想いの楽ｳﾏごはん

腸活！無添加！

あれﾀﾞﾒ！これﾀﾞﾒ！こうせねば！

でなくて…

こうしたらｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも喜びそう！

このﾊﾞﾗﾝｽが気持ちよい！

そんな想いで日々過ごしたい 

１０年後だっておおらかに

続けていられる

ちょっとだけやさしいごはん

 𖥧 ｽﾄﾚｽﾌﾘｰ

 𖥧 続く・やさしい

 𖥧 簡単・ｼﾝﾌﾟﾙ

それができたら◎

今日もちょっとだけやさしくおおらかに.•✼

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【材料】　２〜3人分

ごぼう　１００ｇ

にんじん　３０ｇ

乾燥芽ひじき　大さじ１

⚫︎マヨネーズ　大さじ１

⚫︎白すりごま　大さじ１

⚫︎酢　小さじ1

⚫︎醤油　小さじ１

⚫︎きび︎砂糖（お好みの砂糖）　小さじ１

⚫︎塩、胡椒　少々

【作り方】

１．ごぼうを千切りにしボウルに溜めた水に５分程さらす（アク抜き）。

ひじきはさっと洗い５分水につけて戻す。

その間ににんじんを千切りにする。

２．沸騰した湯で水気を切ったひじきを

さっと茹でる。ひじきを引き上げたら、にんじんと水切り　　したごぼうを入れ3〜４分煮る。それぞれ火が通ったらザルにあげて粗熱をとり水気をきる。

３．ボウルに⚫︎を混ぜ合わせ、②を加え混ぜ合わせる。

レシピ整理はこちら↓↓↓

#簡単レシピ #発酵調味料 #発酵ごはん #麹 #発酵食 #おうちごはん #料理上手になりたい #腸活 #腸活ダイエット #痩せる #ダイエット #美腸 #日々のこと #腸活 #クラシル

#レシピ #腸活レシピ #コメトハナ #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ごぼうレシピ