姿勢について

使用する姿勢や環境

使用する姿勢 イメージ

細かい字をのぞき込むような姿勢はNG。机などの前でスマホの保持が楽にできる形にし、うつむき加減にならないよう使用するのがおすすめです。電車などの車内は画面が揺れるため、スマホの使用はなるべく控えた方が良いようですが、使用する場合は、肘を固定し、できるだけ目線が下にならないようにしましょう。

また、画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってから使用するなど、暗い場所での使用は控えましょう。

現代社会はスマートフォン携帯無しでは

行きていけない世の中になってますね。

バス停、喫茶店などあちらこちらを見ても

下を見てスマホを扱ってますね。

この作業が

肩凝り、首痛、背中のコリ、腰痛に

繋がっていると思います。

よく、私、何もしてないんだけど

肩が凝るんよね！と言われる方が多いです。

何もしてないわけではないです。

ちょっとした作業体勢、姿勢が

筋肉のこわばりに

なっているのではないかなと思ってます。