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Frutto dell’esperienza di un professionista del settore, questo libro è stato concepito per aiutare chi è da troppo tempo in lotta con il cibo, il corpo e le emozioni. Un libro che unisce in maniera “occidentale” la mindfulness, ovvero l’attenzione consapevole nel “qui e ora”, con il mindful eating, cioè l’alimentazione consapevole, attraverso l’acceptance and commitment therapy (ACT), un approccio terapeutico che ha l’obiettivo di modificare il rapporto personale con le emozioni negative cambiando la prospettiva e la modalità di pensiero e azione. Tanti spunti di riflessione ed esercizi pratici da fare nel mondo reale, un linguaggio semplice, diretto, efficace e un metodo innovativo: sarai guidato e supportato a vincere le tue sfide quotidiane a tavola, allo specchio e sulla bilancia. Perché non conta soltanto come reagisci davanti a una difficoltà, ma soprattutto come ti sei preparato ad affrontarla.

Dettagli del libro :

Autore : Emanuel Mian
★★★★☆ 4.4 su 5 stelle (128 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : 8869392090
Dimensione del file: 15 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Conosco il Dott. Mian da molto tempo e questo libro è solo una parte di quello che può dare, proprio per questo vale la pena leggerlo (o ascoltarlo) per iniziare il viaggio nella MindFoodNess (e magari seguire il dott. sui social per molti altri spunti e contenuti). Trovo questo libro molto utile sia per chi ha problemi nel proprio rapporto con il cibo (non solo il cibo comunque, si può tranquillamente ampliare ad altri ambiti della vita), sia per un professionista della nutrizione che voglia iniziare a capire come aiutare i pazienti a focalizzarsi sui passi e il mindset giusto. Il libro è pieno delle frasi motivazionali del dottore; la mia preferita in questo momento (si perché ogni momento ha la sua frase, a seconda di dove ci si trova nel percorso della propria vita e consapevolezza): "Se davvero vuoi confrontarti con i migliori, allora fallo anche con i loro sacrifici." Mindfoodness eBook ePUB Download epub online Seguo il Dottor Mian su instagram da un po' ed è stato fonte di ispirazione fin da subito, così ho acquistato questo meraviglioso libro che contiene vari concetti poi riassunti anche in piccole frasi, semplici, brevi e concise ma soprattutto sono d'effetto immediato come una freccia scottata che fa breccia nel cuore delle cose.È di particolare aiuto soprattutto per chi soffre di soffre di fame nervosa, mostra una nuova prospettiva di sé stessi, del proprio corpo e del rapporto con il cibo.Una frase mi ha colpito in modo particolare "trova il tempo per aspettarti, cerca uno spazio per ritrovarti", mi ha reso consapevole di quanto poco io sia presente a me stessa, e di quanto invece sia importante, nell'arco della giornata, ritrovarsi.Lo trovo un libro di grande crescita personale da tenere con sé e anche dopo averlo letto da tenere vicino e da riaprire spesso! PDF Mindfoodness website Libro davvero salva vita,o per chi come me in un periodo della sua vita si sente perso e con la paura di non riuscire a farcela questo libro è l'aleato perfetto...Non l'ho ancora finito,ma sin dalle prime righe ho capito che con l'aiuto dei consigli e delle parole scritte da Dott. Emanuel riuscirò a ritornare me stessa ...è come se questo libro fosse scritto apposta per la singola persona che lo legge ,come se sapesse già cosa tu stai cercando e cosa ti serve per RIUSCIRCI...non vedo l'ora di finirlo e lasciare la recensione finale di come mi ha aiutato! ePUB Mindfoodness lire pdf Lettura molto interessante per chi ha problemi con il cibo Scarica PDF Mindfoodness lire epub Libro stupendo. Chiaro, fluido con semplici esercizi facili da seguire. Le sue parole arrivano dritte al cuore di tutti, sia di chi ha problemi di peso sia di chi non ha un buon rapporto col cibo. Adoro il suo modo di scrivere e di avvicinarsi alle persone. Da leggere.