意識化する練習

おはようございます

スッキリと晴れた土曜日ですが

気温は冬❓らしいので

くれぐれもご自愛くださいませ

*

さて

昨夜はおおやまだスポーツクラブでヨガは

本年度最後のレッスンでした

ご参加いただきありがとうございました

次年度は4月 第３金曜日スタート

既にお申し込みが多数とのこと

再びよろしくお願いいたします

本日は伊賀市 佐那具 「了源寺」さんで

とてもかんたんなヨーガ

18:30-19:30

20:00-21:00

駐車場有り

どなたさまも

お気軽にどうぞ

*

最近のレッスンは

呼吸と身体の動きを連動する に重きをおき

反復しています

最初はおもうようにいかず

歯がゆさを感じるかもしれません

身体と心がバラバラかもしれません

気が焦るかもしれません

呼吸が続かないかもしれません

力みを感じるかもしれません

何も感じないかもしれません

大丈夫

全部OK‼

みんな違って

みんないい

今 何を感じ

今 何をしているか

自分自身と対話しつつ微細に丁寧に観察してみる

呼吸とともに

緊張とゆるみを交互に行うことで

お腹からぽかぽか

だんだんと身体を意識的に動かすことができるようになる

以前にも書いた手綱さばきのようなもので

主導権をにぎることで

自分自身をコントロールする練習なのです

これも千差万別ですから

みんなのペースは

違っていい

誰かと同じじゃなくていいんです

激しい動きでなくとも

筋力アップに繋がり

巡りが改善していく

そう感じています

継続こそが変化への鍵

意識化することの練習

お付き合いください

*

日帰りバスツアー

4/10(火) 出発確定

参加者募集中です

お一人さま

ヨガが初めての方

身体がかたくても大丈夫

どなたさまも大歓迎です❗

かんたんなヨガテキスト付き

春を感じる旅

ぜひ ご一緒しましょう‼

東海ツーリスト 伊賀営業所

0595-26-0451

詳細はこちら↓ インターネット予約も可能です