目指せ！つるつるお肌

11月になり、日中は過ごしやすいものの朝晩は冷えるようになってきました。

夏ほど暑くないため、自然と水分を摂る量が減ってきていますが、夏同様しっかり摂らないと、インナードライで髪の毛やお肌の乾燥にもつながります。

エアコンなど暖房器具を使うようにもなり、お部屋の中も、外の空気自体も乾燥しています。また、喉の乾燥はウイルスを体内に持ち込みやすくなると言われています。

1日に摂取するお水の目安は体重×30mlです。

喉が渇いてから飲むのではなく、渇く前に飲み、身体中に水分を行き渡らせましょう。