美膳薬膳ランチセミナー

今日は「美膳薬膳ランチセミナー」へ🍽

大堀先生がフィールドを変えての試みということで、ワクワクしながら参加しました😊✨

会場は、馴染みの顔もあれば、始めて参加の方も沢山いらして、熱気に溢れていました。

テーマは「冷え性改善」

女性の7割が冷え性と言われる現代、

ただ単に温めるだけや汗をかいたり、身体に良いとされる食べ物を食べるだけでは、冷え性は改善できません。

ちゃんと、自分の身体にあった対処が必要です。

私は今は「血虚証」かな。

パソコン&スマホの見過ぎ、目と脳の使い過ぎ、睡眠不足により血の量が不足しております😓

まずは寝ないと‼️←って前も言ってた💧

あとお米もちゃんと食べないとね🍚

他にも陽虚証（エネルギー不足）や気滞証（ストレスなどによる気の滞り）によるものもあります。

理想の体温は36.6度！最近でも36.2度欲しいところです。

最近体温測ってないので、ちゃんとチェックしましょう。

講義の時間もきっちり1時間で終了。

その後は、薬膳ランチをいただきます。

今日のスープは鳥手羽の高麗人参スープ🥕🥕🥕

デザートは先生がご用意くださった百草酵素ゼリー💕

どれも美味しかったです😳

その後のディスカッションとヨガクラスにも参加して、楽しいお勉強の時間でした🌸