自信よりも大切なことが、あったかもしれない

朝起きて陽の光を浴びて朝食をいただき

ヨガをする。

誰とも会話せず、誰の世話もしなくてよい。

自分とだけ会話する。

こんな朝は久しぶりで（出張ありがとう、お留守番してくれた家族ありがとう）

ベッドの中でゴロゴロ

デザートのブラウニーとコーヒーをいただきながら

「自信」よりも、あるいはそれと同じくらい

「自分を許すこと」

「自分への憐れみ（セルフコンパッション）」のほうが

大切なんじゃないかとふと思った。

セルフコンパッションがあれば

失敗したときに過剰に落ち込む必要もなく

自信過剰になりすぎて、他者を見下すこともなくなる。

その結果「共感」の気持ちが育まれる。

INSEADのEMCCC（コーチングと組織心理学の修士）の授業の中で

「共感」がどれほど人の心を掴み導くに必要かという講義があった。

強さよりも共感。

共感できるということは、

自分を許し

自尊心を適度なレベルで保てている状態で

他者の弱さ脆さに共鳴し

それを表現できるということ。

（余談ですが、「もののあはれ」という概念と、共感力を育むということについての関連を課題レポートで書いたら大好評だったのを思い出した。）

私は毎日、忙しさの中で

自信はあるけれど自分を許せない

そんな気持ちになることも多かった。

余白をあえて作ったことで降りてきたこの

セルフコンパッションという概念。

きっと、意味のあるひらめき。

ここ数年、「自信」をテーマに講演やゼミを主催していますが

「セルフコンパッション」は、一つのキーテーマにとなる。

自分に対してありがとう、大丈夫、と言ってみる、そんな日曜日の朝。