予約なしで参加いただけます

読谷村健康増進センターの

スタジオプログラムがお休みの間

ご要望もあって

同じ場所・同じ時間で

自主開催しています。

今回のお休み期間中も2回開催します。

いつも通われていない方も

予約なしで参加できるので

お気軽にお越しください。

いつもの内容とは少し趣向を変えて…

🌙快眠のためのヴィンヤサヨガ🌙

と名打ったクラスに。

ヨガの後は

だいたいぐっすり眠れるようになるものですが、

いつもよりさらに

どこかの飼い猫のようにフニャ〜っと力が抜け

ぐっすり眠れるようなヨガをやっていこうかと🌙

緊張とリラックスを司る神経である

☀️交感神経

🌙副交感神経

→2つ合わせて

　☀️自律神経🌙

　といいます。

この神経をうま〜く切り替えられるとぐっすり眠れるのです。

運動量多めの

「交感神経」

を優位にさせるポーズと

ゆったりと身体を労わり

「副交感神経」

を優位にしていくポーズと

を融合させて

「自律神経」を切り替え

フニャフニャ眠りやすくなるヨガクラスです🌙

翌日はスッキリ・シャキッと目覚められます☀️

（たぶん😁）

ぜひご参加あれ。

11/8（火）・22（火）

19:00〜20:00

＠読谷村健康増進センター

¥1,000

予約は必要ありません。

スタジオを借りる手続きが進まなかったり、息子発熱したりで

ギリギリお知らせになってしまいました。

すみません🙇‍♀️

お待ちしておりま－－ーす🌝🌿

お問い合わせは

メール

aum.yoga.taiwa@gmail.com

に連絡ください。