女性専用 整体サロン さかた

肩こり予防のためにしていること

2022.11.08 08:58

以前からよくある質問です。


『ご自身は肩こりを感じたときにどうしてますか???』


私→こらないように日々セルフケアです(^o^)


自分で背中は押せませんが

胸筋、肋骨、お腹まわりを整体します。

重要なのが


大きく呼吸をすること!


5秒かけて胸いっぱいに息を吸って

3秒とめて

5秒かけて漏らすように息を吐く


1日のうちに何度もやっています。


身体の内側から

マッサージ


気持ちも安定し

睡眠の質がぐっと高まります✌