肩こり予防のためにしていること
2022.11.08 08:58
以前からよくある質問です。
『ご自身は肩こりを感じたときにどうしてますか？？？』
私→こらないように日々セルフケアです(^o^)
自分で背中は押せませんが
胸筋、肋骨、お腹まわりを整体します。
重要なのが
大きく呼吸をすること！
５秒かけて胸いっぱいに息を吸って
３秒とめて
５秒かけて漏らすように息を吐く
１日のうちに何度もやっています。
身体の内側から
マッサージ
気持ちも安定し
睡眠の質がぐっと高まります✌