びわ湖でヨガ🎵

いつも、ありがとうございます💕

滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室

《ヨガhouseリタ》noriです🎵

ポカポカと暖かい気候になり

『びわ湖で朝ヨガ』再開しました〜(^○^)

寒い冬の間、しばらくお休みしていたので

今日は、今年初の『外ヨガ』になりました！

風もなく、穏やかな気候に恵まれ

お天気も景色もサイコーの日です☀️

お集まりいただいたのは、ランニングサークルチームの皆さん

爽やかで、素敵な人たちばかり😊

いつもいつも、ありがとうございます✨

ランナー向けのメニューで

足まわりを中心としたポーズ多めに…

結構、足プルプルになったようです…(^-^;;

ヨガは、部分的ではなく

全身をほぐして、無理なく伸ばせるので

アスリートの身体のケアにはもってこい⤴︎

ヨガを続けてると、自然と体幹が鍛えられ

足まわりが安定するので

ケガや故障の予防になるんですよ

ランナー特有の、膝や足首などに痛みが出てきてる方もおられるので

そんな人ほど、RUNとヨガを組み合わせ

痛みを改善していただけたらなぁと思います

ヨガをしてると、姿勢も整うので

ランニングフォームが改善されたり

普段の姿勢もキレイになりますよ〜

心地いい自然の中で、ヨガを楽しめたこと

ステキな人たちと、ヨガの時間を共有できたことに感謝💕

自然との繋がり、人との繋がりに感謝✨