膝の安定　筋力強化

片足でのスクワットです。

膝と股関節が90度になるよう意識しながら腰を落としていきます。

もう片方の足をTRXにかけているので、体幹も意識しながらでないと安定しません。

つま先と膝の角度は同じ方向を向くよう確認しながら重心を後ろにもっていくように腰を落としていくとやりやすいです。

あまり無理をしてやるとフォームが崩れて怪我につながるので無理のない程度にやっていきましょう。