ー 首や肩に痛みがある方に一度確認してほしいこと ー

宮崎市清武町にある整骨院、 

「しみず整骨院」です。

 首や肩に痛みなどの症状がある場合、 

 「肩甲骨（けんこうこつ）の動き」 

 のバランス（安定性・可動性）が崩れているかもしれません。 

では、

 今日は実際に「肩甲骨の動き」をチェックしてみましょう！ 

 ◼︎リーチングテスト◼︎

①椅子に座り、腕を肩の高さで左右に広げます。 

②右手を左手つけるように動かして、右手が左手につくかチェックします。 

※体を捻りながら行ってOKです。 

 ③逆も同じように実施します。 

ーテスト結果ー

右手が左手につかなかった場合、 

右側の「前鋸筋（ぜんきょきん）」・「菱形筋（りょうけいきん）」などの筋肉が上手く働いてくれていない可能性があります。 

 「前鋸筋（ぜんきょきん）」 

 「菱形筋（りょうけいきん）」

肩甲骨の動きが整い、安定することが

首や肩周りの筋肉への負担軽減につながりますので、

この二つの筋肉がしっかりと働いているかは結構重要です。

もし、このテストで 手がつかなかった場合は、前鋸筋や菱形筋のトレーニングを実施して、バランスを整えていくことを オススメします。 

 まずは一度、 このテストを実施してみて、

「肩甲骨の動き」をチェックしてみましょう！ 

しみず整骨院では、

このような「体のバランステスト」行い、 体の状態をチェックしていきます。 

その後、 体の状態に合った「施術」や「セルフケア・トレーニングの指導」をしていき、症状改善に向けてのサポートを行っていきます。 

 首や肩の痛みでお困りの場合はご相談下さい。

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