筋力のバランスを整えて姿勢をキープできる身体へ

気がつくと

猫背になってしまう

という生徒さん🐈から

レッスン後に感想を

いただきました♪

「今、何にもしなくても肩が広がってる！

鍛えたところが引っ張られて

いやでも姿勢良くなってる」

だそうです😆

面白い表現で身体の感覚を

教えてくれて

この方の感性がとても好きです😊

この方は

お仕事で

長時間同じ姿勢が続いていて

身体に詰まりを感じているようで

特に

胸から肩にかけてのあたりが

縮こまりがちのようです

なので

縮こまった胸周りの

小胸筋や大胸筋をストレッチして

可動域を広げたり

胸の反対側の

肩甲骨や脇裏あたりを使う

エクササイズで

筋肉を鍛えると

体の前後のバランスがとれて

肩の本来のポジションも

取りやすいかと思います

基本の姿勢を作って

その時の

一瞬が出来たとしても

キープするとなると

筋力が必要です。

トレーニングと

日々の心がけで

疲れを溜めない快適な身体へ🙌

ご参加方の年齢層は

バラバラで

10代から70代の方まで

いらっしゃいます☺️

最近は

40代、50代の方が

多いかなーという

感じです

気づいたら

ここから

やっていきましょう♡

ではまた♪