今日は古民家ヨガ

今日寒〜〜〜い！w

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予報通りの雨、今日は室内でのレッスンでした＾＾

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ビーチでヨガできないのは残念ですが、室内だからこそできる練習がたくさんあります😊

黒門には椅子があるので、椅子を使った練習を取り入れて、胸を開き、バックベンドの練習をしました。

#viparitadandasana のデモ中、りえさんが写真撮ってくれていました(あぁ日焼けっぷりが気になる。。。。w)

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道具がない状態で、ここまで胸を開き頭を下げるのはなかなか難しいけれど、このアーサナに至るまでにしっかり準備をして、丁寧に正しく入れば、安全に、このアーサナを味わうことができます。

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寒い雨の朝。

みんなで胸を開いて気持ちよかった。

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今日もありがとうございました🙏🏾

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