体重が全てではない

特に女性の方に多いのですが体重が軽い＝痩せていると思っている方は多いのではないでしょうか。

これは間違いです、体重が軽ければ良いという話ではありません。

例えば、同じ体重でも筋肉量、体脂肪率で見た目は全然変わってきます。

絶食などをして、体重が２ｋｇ落ちた。

このようなものは一時的に過ぎませんし、すぐにリバウンドもします。

食べないダイエットは代謝も下がりすぐにリバウンドします。

しっかりとカロリーをとったうえで、筋肉をできるだけ減らさず、体脂肪のみを落としていきましょう。

なので、あまり体重ばかりに気をとられず、見た目を重視していきましょう！