整体 お客様の感想 睡眠が深くなりました。

「睡眠が深くなりました。そういえば夜中起きて何かするってことがなくなったかな。」

というお客さまからのご感想。

スーッと睡眠に入れないので、ついつい夜中に何かやりたくなってしまうのだとか。

それがなくなったということは

夜は夜で夜として…キチンと睡眠がとれているのだと思います。

よかった♪

朝起きて、すでにもう疲れている時って

ありませんか？

「睡眠の質」って大事です。

長く寝たらいいってもんでもない。

質の向上のためにできること。

私は、眠る一時間くらい前からストレッチとかし始めます。

フォームローラー（ストレッチポール）とかテニスボールとか使ってコロコロしたりグリグリしたり…

気づいたら30分くらい経ってしまっていて、すでにウトウトしているのでそのままおやすみなさい。の感じ。

緊張が続いて夜まで気持ちがシャンシャンしている時なんかは後頭部を温めます。

睡眠が上手にとれない自覚のある人は、

いい睡眠のための準備として

寝る前自分がリラックスできる気持ちのいい時間を

少し長めにとって過ごす時間をとるといいかもです。

んーそんなこといわれてもなぁ…

って方は一度いらしてくださいね。

お待ちしています。