もうすぐ四月なのに

雪模様☃️☃️☃️

やっと休みがもらえたので、雨☔️さえ無ければロング走行こうと考えていたのですが、

なので、今日はジムでトレーニング

ランニングマシンで

5km 5.5分ペース

4-3インターバル 傾斜3.0 4.5分

心拍数190まで上げて、130まで下げるの繰り返しを1時間。

その後、筋トレという流れでした。

トレーニングらしいトレーニングが出来たかな？

大会まで時間もないので、

インターバルで持久力アップ⤴️