2018年3月15日

2018年3月15日の記録です

体重:61.8kg　体脂肪率:16.1%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1422kcal

朝　エビの磯辺揚げ、牛肉の塩焼き、味噌汁、雑炊

昼　グラノーラとバナナ、アサイージュース、ヨーグルト、コーヒー

間食　プロテイン

夕　レタスのサラダ、ローストビーフ、豚カツの玉子とじ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります