2018年3月17日

2018年3月17日の記録です

体重:61.7kg　体脂肪率:15.9%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1423kcal

朝　レタスとゆで卵のサラダ、牛肉のしゃぶしゃぶ、クリームコロッケ、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　プロテイン

夕　レタスとシメジとゆで卵のサラダ、ワカサギのフライ、牛肉のハーブ焼き

トレーニングはジムで腹筋と大腿筋の筋トレとバイク約30分(約273kcal)をやりました

明日もがんばります