2018年3月21日

2018年3月21日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:16.5%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1418kcal

朝　ホットドッグ、クラムチャウダー、プロテイン

昼　鶏肉と豚肉と牛肉と野菜の焼き肉、スープ、ご飯、レタスとトマトとハムのサラダ

間食　プロテイン

2018年3月21日

トレーニングはジムで大腿筋と胸筋と腹筋の筋トレとバイク約30分(約273kcal)をやりました

明日もがんばります