心のコリをほぐす

調身＝姿勢

調息＝呼吸

調心＝ココロ

深い腹式呼吸は心を穏やかにする

姿勢が重視されますそれは、呼吸を深めるための必要条件！

漢字で肉月に要と書く通り、腰は人の体の要。

放っておくとつい丸めがちになります。

骨盤を立てる！頭頂から尾骶骨を結ぶ背筋を伸ばし、気道を広げる！

毎日の生活でストレスを和らげ、改善していきます。

ココロの凝りをほぐすにはまず、姿勢を整えましょう。