踊る踊る

～食とカラダとこころとワタシの関係～

食と体、食と心の関係を少しづつupしていきたいと思います

一人一人個性があるように

体や心が受け取る感じ方も違うので

『自分は（心がor体が）どう感じるのか』を意識して

自分にピッタリな取り入れ方をしてみてください

自分に必要な物は自分が一番知っています

一口含んでゆっくり味わって

体と心がどう反応するかに注意してみてくださいね

やっと体調が戻ってまいりましたｗ

イヤ、まだ疲れやすくはありますがねｗ

概ね元通りかとｗ

この不調期間に感じたことは

自分が食べたいと思って食べているものが

実はそれほど食べたいと思っていなくて

固定概念とルーティンで食べていただけだったことに

気づかせて貰いました

体が求めるものを食べた時

『お腹も心も満たされる』と書きました

実はね、コレ

もうちょっとあって

『お腹も心も満たされた』上に

『体から余分な力が抜けちゃう』んです

体からしたら

食べたくないものを頑張って食べて消化する必要がなく

必要な栄養が入ってくるので

体から安心するんでしょうね♪

食べた途端にため息が出て

首、肩、背中まで力が抜けていきます

そして、それが本当に食べたいモノだったら

子供のように踊り出しちゃいます

こんな絶不調中でも”おやつ”は食べたい←ﾏﾃ

すこし体調が回復してきた頃に作ったおやつ

トリュフのようにも見えるけど、実は小豆がベース

【小豆のころん】と可愛い名前を付けて頂きました

中に入っているのは

・小豆

・デーツ

・クコの実

・クランベリー

・ピスタチオ

・クーベルチュールチョコレート

・ココアパウダー

・きなこ

・シナモン

自分が好きなものを詰め込んだ

特に女性に食べてもらいたいスイーツ

色々調べてみると↓みたいな効果が期待できるみたい

むくみ、抗酸化、老廃物の排出、滋養強壮、疲労回復など

白砂糖が入っていないので

ダイエットにも冷えの改善にも向いてるかと

先日お友達とお出かけした際に持って行き

前日まで食事ができなかった方が食べて

『これ…食べれる』と

病み上がりの方でも食べれちゃうモノ

体を癒す手段はマッサージだけじゃなくて

食べ物で、しかも自分でできる

特別な事じゃなくて、毎日当たり前にできること

あなたの身体は何を欲しがってますか？？

そしてそれは踊り出したいくらいの食べ物ですか？

Avalon

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