白色脂肪細胞

脂肪細胞には

「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の

二種類があります

それぞれ違う働きを担っています

【白色脂肪細胞】

一般に「脂肪」として

認識されているものです

この白色脂肪細胞は

体内で使い切れず過剰となった

エネルギーを中性脂肪として

蓄える働きがあり

いわゆる脂肪太りの原因となる細胞です

皮下や内臓の周囲に多く存在している

といわれているものです

妊娠末期の三か月（胎児期）

乳幼児期・思春期に集中して増殖し

一度作られると数は減少しにくいです

以前は、思春期までに

生涯の脂肪細胞の量が決定すると

考えられていましたが

最近の研究では

思春期以降にも体に脂肪が

入り切らなくなれば

さらに細胞の数を増やして

脂肪を取り込めることが

わかってきているのです😅

体内で使い切れず過剰となった

エネルギーを中性脂肪として

蓄える働きがあり

いわゆる脂肪太りの原因と言うことは…

予防するには

☆食べ過ぎに気をつける

☆適度な運動をする

☆身体を冷やさないように気をつける

お客様にもお伝えしていることですが

エネルギーとして消費するには

やはり運動が効果的です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

減量するためには20分以上の

運動時間が必要とされています！

一度なな出来なくても

一日のうちに30分の運動を一回するのと

10分ずつ三回に分けて運動を

行うことでは効果に差がないので

同じ運動で合計時間が同じであれば

一度にしても複数回にわけても

効果は同じです

" やるか "   " やらないか "

ストイックになり過ぎす

簡単に  そして  楽しんで

継続してやれることを

考えるのが大切なんだと(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)