ピラティスをすると良いこと②
2018.03.22 06:15
ピラティスのエクササイズは常に胸式呼吸を伴いながら行うため、どんどん呼吸が深くなっていきます
しっかり深い呼吸をしながら体を動かすことで硬くなった筋肉を緩めることができます
さらにピラティスは体幹のインナーマッスルを強化し、体のバランスを良くするため、肩甲骨や股関節が自由に動かせるようになり、可動域を広げることができるのです
体が硬いとちょっとしたことでケガをしやすかったり、血行が悪くなりがちのため冷え性や肩こりや頭痛などの原因にもなります
ピラティスは、柔らかく動きやすい体を手に入れることができますよ♪