腰痛クライシス⁉️

もしかしたらワタシやってしまったかも。。

ちょぉっと腰に違和感が。。。

実は昨日、娘が使っていた部屋のベッドを解体して、車に詰め込んだのです。

ここに施術用のベッドを入れて自宅で仕事ができるようにと。

実は娘の友人たちが出産ラッシュを迎えていまして、安産率100％を誇るワタシのケアをうけたいということなので。。

イソイソとその準備をしています。

全部で作業時間は1時間半くらいでした。

2階の部屋から降ろしたので、重いものを持って階段を何往復もしました。

昨日は何でもなかったのです。今朝起きても筋肉痛にもなっていなくて。。

「無敵だな🤗ワタシ❣️」

って思っていたのです。

ところが午後になって、なんだか怪しげな感じ。。

そうでした。ワタシは腰が悪かったんだ‼️

って今更思い出しました😭

最近はこの運動のおかげで、すっかり腰痛とは疎遠になっていたワタシ。

以前は1時間も座っていると腰がガチガチになってしまっていたのが、最近はどんなに長時間座ってもへっちゃらな腰を手に入れました。

と、うっかり油断して、最近はほとんどやっていなかったのです（深く反省😭）

この感じだと、腰の違和感から始まって、翌日には歩けなくなるほど悪化するパターン。

慌ててこの運動をやりました。

以前は腰の違和感がはじまるとストレッチなどをして、よくなる時もあれば、恐ろしく悪化する時もあって。。本当にわからなくて。

治療中に理学療法士さんにも尋ねましたが、腰痛が起きてすぐの時は、無闇にストレッチは逆効果になることもあるとのこと。

痛くなければ、この運動はやってよし、と言われていましたので、早速にやりました。

ん‼️なんかちょっといいかも。

お腹の中の筋肉を使っていれば、腰は痛くなりにくいのです。なので、午後からは可能な限り、ずっと腹筋を凹ませています。

これがかなり疲れる。でも腰にはいい感じです。

折しも明日から、ベッドを長野の家まで運ぶついでに、山も歩こうと計画しているのです。

腰痛がひどくなると、その計画は吹き飛びます。

せっかく旅行支援を受けようと、昨日初めてのPCR検査を受けてきたばかりです（結果はまだ届かない）。

ああ、腰がこれ以上悪化しませんように。

そうそう、この運動を色々な人に紹介しているのですが、とっても評判がいいんです。

中にはギックリ腰の方もいらして、痛みがない範囲でやっていただいたら、いい感じとのこと。

腰痛防止に、そして今回は腰痛直後でもできるのか否か、自分の身体で実験中です。

今のところ、すごくいい感じです。

それも、たった5回やっただけです。

またご報告しますね💕