臨床の日々 002。

さて、地味〜に食養&生活習慣を変えいこうと考えているところですが。

友人・知人からいろいろと話を聞きながら、自分に合ったものを選択する日々。

先日、感じたのは、

あくまでも私個人的なところだけど

男性の方が婦人科系の自然療法に詳しい！

と、いうこと(笑)

いやー、意外！

と、いうのも、

「妻が筋腫があっていろいろ調べた…」

とか、

「妻が内膜症で…」

など、猛勉強された方が多かったのです！

男性自身は未知の領域なので、奥さまご本人以上に心配されているのかもしれないですよね😌

けなげだし素敵です✨

さて。

ここ数日意識していることは

01.睡眠をしっかりとる
02.食べ過ぎない
03.身体を温める

こと。

01.睡眠をしっかりとる

ですが、

普段3〜5時間だったので、6〜8時間くらいはちゃんと寝られるスケジュールに変更。

自分の身体を一番に考えて、仕事を押さえめに(笑)

02.食べ過ぎない

は、近年太ったから、ダイエットも兼ねて(笑)

朝昼夜食べていたのを、お腹が空いた時だけにし、添加物や缶&ペットボトルに入った飲み物は飲まないように。

あと、砂糖が入っているものは極力口にせず、ドライフルーツ(今はいちじくがお気に入り)を小さなケースに入れて持ち歩き、小腹が減ったら食べたりと。

食べ過ぎると消化にエネルギーを使い、排泄にエネルギーが回らなくなってしまう…。

そうすると身体の中に毒素が溜まり、免疫が下がったり病気悪化の原因になると考えられるので。

03.身体を温める

ですが、

もともと体表は温かいので、内臓が冷えているタイプだろうなぁと薄々感じていたから、さてどうするか？と。

まず手始めにシナモン(シナモンは桂皮という強い生薬)を煮出してシナモン水を作り、1日コップ一杯を目安に摂取。

そして

よもぎ蒸しがもっと手軽に出来ないかなぁ

と考えて

この時期だとカイロがあるじゃん！

検索したら、やっぱり同じことをやっている人々が！

インターネットってすごい！

なんとも色気のないお話しだけど(笑)

おまたカイロ

https://matome.naver.jp/m/odai/2145454989683115701?page=1

子宮から一番近いところで子宮を温める。

これがなんとも効果があるような気がする‼︎

わたしはすごく寒がりなんだけど、カイロを始めてからは、そこまで寒くは感じていないような。

お手頃だし女性にはかなりオススメ‼︎

そんなことを始めて1ヶ月が経過し

今月は貧血で倒れていないのです✨

自分の身体に耳を澄まし
自分か求めていることに忠実に

これってすごく難しいけど

とっても大切なことだから。