自然の英語工房 eigokobo

心身快復ヨガ

2018.03.24 05:21

運動量:★(超ゆったりクラス)

初心者も経験者も全レベル対象

4月は、第2と第4土曜日14時〜に実施します。

ヨガ初心者、経験者、身体が硬い方、妊娠中の方も受講OK!


”ただ、ゆったりと自然であるとき、自ずと調和はとれるもの。”


このクラスは、心をほぐし、ヨガの目線をシェアする「心のヨガ」と、体をプロップスに委ねて脱力することで体を柔軟にする「リストラティブ・ヨガ」を合体させた、文字通り、心も身体も快復させることを目的としたクラス。


どんなクラス?

まずクラスの最初に、心をほぐして、ヨガの目線でホッと楽になれる、Megオリジナルの「心のヨガ」で心をほぐします。瞑想の目的、やり方やコツなどをシェアします。今、日本だけでなく、世界でも注目されているマインドフルネスの練習もできます。

その後、心のヨガの教えを使いながら、疲労回復の意味がある「リストラティブ・ヨガ」を実施します。この「リストラティブ・ヨガ」は、ボルスター、ブロック、ベルトなどのプロップス(補助具)を多用しますので「お昼寝ヨガ」とも呼ばれるくらいの超ゆるいヨガです。呼吸と体の内側の感覚に集中し身体への意識を高めながら、体をストレスや緊張から完全に解放し、質の高いリラックスへ導きます。瞑想効果も抜群なヨガですので、日常の雑多で溜まった心身の疲れをスッキリ解消できます💡年齢、性別、ヨガの経験に関係なく、どなた様でも参加いただけます。

週末の午後、ゆったりと心身共にゆるめ、リフレッシュするのに最適です💕


<クラス詳細>


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教室から予約完了のメールは送信しません。当日はそのままいらしてください。

*当日は、動きやすい運動できる服装でお越しください、持ってくるものはタオルのみです。