【MCF】身体のバランスを鍛えました
2017.11.06 12:00
この日は学芸会の関係で椅子や機材がたくさんあったので
身体のバランス、体幹を鍛えることを中心に行いました。
平均台を使ってバランスをとって歩く！
だけではなく
クマ歩き！？
落ちないようにそーーーーーっと。。
床で行うときは足の力に頼りがちな基礎体力づくりですが
こうやって身の危険を感じながら？？やるとしっかりと支えるものですね。
その他に
プランクで腕支持力の強化。
体力テストに直接関係のある種目ではありませんが、全身の筋持久力が高まります。
跳んだり走ったりするには体幹力は必須。
しっかり鍛えて強くなろう！！
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