抹茶🍃

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お休みの午後

抹茶を点てました🍵

今日のスカートが

持っている着物の帯に似ていて

和な〜抹茶気分になった様です。

何十年

着物を、着ていないことか😆！

着付け忘れました。

元々下手だったけどね。。

抹茶も煎茶も

栄養価が高いので

毎日頂きたいと思っています🍃

血液ドロドロ、

脂肪により血栓ができて

血管が詰まる〜

などなどから

血中の異常を改善する効果あり。

血糖値を下げ、

脂肪の吸収を抑え、

心臓や胃腸の負担も減らせる。

免疫力を高めて

ウィルスと戦う！

癌、風邪、エイズウィルスへの

効果も

アメリカの研究で

発表されているそうです。

1日6杯の緑茶を飲む人と、

飲まない人と比べたそう。

そんなに

飲んで良いのね🍃

(抹茶はそんなに飲んだらダメよ)

食後15〜30分以内に

飲むと血糖値を下げて、

脂肪の吸収が穏やかになるので

胃の負担が軽くなります。

(カテキン•タンニン•ポリフェノール•

フラノボイドの働き)

食中は逆効果。

食材に含まれる鉄分の吸収を

妨げるので、

特に貧血気味の方は

注意しましょ。

(タンニンの働き)

そして、

脂肪を燃焼したい方は

運動する40分前が最適だそう。

(カフェインの働き)

上手に取り入れて

リラックス効果と

健康、美容効果も頂きたい🍃

今日はおでんを仕込もうと

思いましたらば、

また、

近くのスーパーには

「ちくわぶ」が無い、と。

また明日、探そっと。

今日は途中まで作ります😆

今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃

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