セルフストレッチ(^^)/

こんにちは。こころ寝屋です😊

新年度に向け、休暇中の方・年度末のお仕事中な方など…過ごし方は様々かと思います。

誰でも、新年度は身も心もスッキリして迎えたいですよね😌

そんな時は、スパワールドでゆっくり過ごしてみましょう。

お風呂・岩盤浴・プール・休憩室で一休み…そして、ボディメンテナンス☺️充実したお時間になること間違いなし‼️

お出掛け先のリストに追加してみてくださいね🤗

⚪️セルフストレッチ

体感ストレッチ↓

普段伸ばすことの少ない脇腹や腰を支える筋肉をストレッチ。

腰回りが柔らかくなり、腰痛予防になります。

1．両手を腰に当て、体を右方向に倒す。倒した方のひじは、地面に向かって倒れていくイメージで。

2．同様に左側も行う。

※ストレッチは腰が伸びていると感じる程度に行いましょう。

※体を斜めに倒すことで、腰の後ろの筋肉も伸びますよ。