この春、公民館でバランスボールができます！

市川市内の公民館で行われる公民館主催講座の募集が開始されました！

この春、3つの公民館に呼んでいただきました♪

この全講座の募集締め切りは4月7日（必着）です！

募集期間が短いです！

「行ってみたいな～、どうしようかな～」なんて思っているうちに締め切りが来てしまいますので、ぜひご興味を持たれた方は、速攻でお申込ください！

【市川駅南公民館「健やか更年期ライフ～自分らしく輝いて～」】

日時：6月20日、7月4日、7月18日　10時～12時　（全3回）

教材費・保険代：700円

対象：女性

定員：15人

内容：バランスボールエクササイズ、「女性ホルモンと更年期」講座（簡単エクササイズつき）

前半はバランスボールエクササイズで楽しく体を動かしていただき、後半は40代からの体の変化、特に更年期についての正しい知識と、普段の生活にも活かせる簡単なエクササイズを中心とした体のケアをお伝えします。

【幸公民館「心も弾むバランスボール」】

日時：6月3日、6月10日、6月17日　10時30分～12時　（全3回）

対象：女性

定員：10人

内容：バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズを中心に、お家でも出来る簡単なエクササイズを織り交ぜながら楽しく体を動かしていただきます。

日曜日の開催ですので、平日はお仕事をされている方も参加しやすい日程になっております。ぜひご参加ください！

【菅野公民館「バランスボールエクササイズ」】

日程：5月23日、5月30日、6月6日　10時～11時30分　（全3回）

対象：一般

定員：16名

内容：バランスボールエクササイズ

正しい姿勢でバランスボールエクササイズを行うことで、楽しく動きながら体幹を強化します。

こちらの講座は対象者の指定がありませんので、もちろん男性の方もご参加いただけます。ぜひご夫婦でもご参加ください！

お申込方法

講座を受講できる方は、市内在住・在勤・在学の方です。

往復はがき（1講座1人につき1枚）に必要事項を記入し、各公民館（市川駅南公民館・幸公民館・菅野公民館）へ郵送でお申込ください。

＜注意＞

平成29年6月1日から郵便はがきの料金が改訂されました。（往復はがき：104円→124円）

必ず改訂された「往復はがき（124円）」をご使用ください。

なお、改定前の往復はがき（104円）でお申込をされた場合、公民館では受け取りができませんのでご了承ください。

どの講座も、もちろんボールはこちらで用意させていただきます。

バランスボールは知っているけど、エクササイズなんてしたことないよ、という方も是非気軽にご参加ください！

詳しくはミーティアムガイド、または市のホームページからご覧ください。

他にも公民館では、たくさんの魅力的な講座が開催されています！

普段あまり公民館へ行かれない方も、手軽にいろいろな体験ができるチャンスですよ！