腕、真っすぐ上がりますか？
2018.03.26 09:19
運動不足やダイエットが気になる方
肩コリや腰痛、むくみなど体調不良が気になる方
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室🍀
《ヨガhouseリタ》noriです(^o^)
肩が凝ったり、腕に痛みがあって
「腕が上がりにくい…」と感じる事、ありませんか？
♢『簡単セルフチェック』してみましょう！
⬇︎手の平を正面にして
腕が、耳の横まで真っ直ぐ上げられるか？
⬇︎手の甲を正面にした時
同じように、耳の横まで腕が真っ直ぐ上げられるか？
腕が、耳の横まで上げにくいと感じたり
耳よりも前にしか上げられなかったり
真っ直ぐ上げられない方は…
腕や背中、肩周りや胸周りなどの筋肉が硬くなってるかも∑(ﾟДﾟ)
♢＊♢＊♢＊♢＊♢＊♢＊♢＊♢＊
おすすめ『ヨガポーズ』
⬇︎⬇︎【立位の三日月のポーズ🌙】
★Point★
無理に身体を倒すのではなく
『ななめ上に伸びる！』イメージで行ってね
★効果★
肩こりや、背中のコリ改善だけでなく
二の腕が引き締められたり、
脇腹のシェイプアップ効果も♪
身体全体を伸ばす事ができるので、代謝が良くなります
『体幹とバランス力も強化できますよ⤴︎』
簡単そうに見えるポーズですが
どの部分が伸びているのか、しっかり意識しながら行うことで
より効果を感じられます！
毎日肩が痛かったり、身体の不調があると、楽しくありませんよね(T-T)
毎日少しでもポーズを続けて、不調を改善し
笑顔の時間を増やしましょう🎵
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ヨガを通じて、周りの人が笑顔になって輝けるように✨
心も身体も、健やかで穏やかな毎日を過ごせるように✨
出逢いや繋がりに感謝✨
nori.💌 rita32sta@gmail.com
♪♪体験レッスン受けてみませんか♪♪
・一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）