さくら🌸さく。。。

今日も春らしいお天気でしたね😊

通勤途中の桜も

7分咲き。。。

先週はまだまだかたい蕾だったのに

咲きはじめると

一気にふわふわっと🌸

ついつい見惚れて

ほんの数分

即席お花見タイム😊

朝からなんだか得した気分。。。でした♪

ゆったり開脚〜。。。

今日のお昼のヨガレッスン🧘‍♀️

ゆったりマットに寝転んで

いつものように

腹式呼吸からスタートです✨

呼吸が深まると

腰のあたりが

ペタ〜っとマットに吸いついていきます😊

これがとっても気持ちいいのです♡

今日は

開脚をすこしやってみようかな、、、

と思い立ちまして

しゅぴーん✨と開脚。。。

憧れますよね♪

でもでも

いきなりしゅぴーん✨は

キケンです💦

腰のあたり

鼠径部（脚の付け根）

お尻

股関節

太ももの前と後ろ

太ももの内側

ふくらはぎ

いろいろな部分を丁寧にほぐし

カラダもココロも

しっかり

すっくり

準備していきますよ〜⤴︎

さあ！

いざいざ開脚〜✨

最初は無理せず

ご自身の楽な幅に脚をひろげましょう

両手を前について

背中を伸ばした状態で

吐く息で

すこ〜しずつ

すこ〜しずつ

深めていきます😊

太ももの内側やふくらはぎに感じる

心地良い刺激に意識を向けていきます✨

ゆったり呼吸ができるところ

やさしいお顔でいられるところ

そこが一番正解✨な場所ですよ〜

いつもそんな風に

お声かけさせて頂いてます🙏

「はあぁ〜〜

気持ちよかったです♡」

今日も

そんなお言葉をいただくことができて

私もとってもしあわせです♡♡

ヨガをして

ふわふわっと咲く

桜の花のように

やさしいお気持ちをお持ち帰り頂けたら

とても

とても

嬉しいです🌸🌸