冬の過ごし方

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

今朝もよく冷えましたね。

立冬を過ぎても

昼間はよく晴れ☀️

汗ばむくらいの天気が続いていましたが

朝晩、冷えるようになってきました。

今日は冬の過ごし方について

書いてみようと思います。

詳しくは、以前

『元気に暮らしたければ』

で書かせていただきましたので、

こちらも参考になさってくださいね。

👇

冬の過ごし方、、、

少し早く寝て、

ゆっくり起きる。

急がず焦る事なく

ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。

冬は冬眠の季節。

木々達が、葉を落とし

動物達は冬眠し、

皆、元気に春を迎える為に

エネルギーを蓄えています。

この時期、過剰に活動すると、

寒さに熱を奪われ、

どんどん生命力(気)を失ってしまいますので

出来るだけ『気』を内側に留め、

『蓄える』事を第一に

ゆっくりと過ごす時期と考えましょう。

これに逆らうと

春になって四肢が萎え、

春を迎えても

手足がだるくなったり、

頭がぼんやり、、、

鼻血が出やすくなったりします。

また、四肢の病気、

椎間板ヘルニア、リュウマチ、

関節症などの原因にもなりかねません。😥

また、冷えは万病の素と言いますね。

冬は陰の季節です。

冷え過ぎないよう、保温に努めましょう。

とはいえ、暖房に頼り過ぎない事も大切。

暖かくし過ぎると、毛穴を広げ過ぎ、

陽気の発散が増えてしまいます。

手、足、首、三つの首を温め、

体を冷やす果物、生物、甘いものは避け、

サラダは蒸し野菜にシフト。

お刺身は煮魚に。

お料理は、

クツクツ炊いたものが良いですね。

運動がしたければ、

陽気の高まっている昼間に少し。

腎を労わる事が

元気に暮らす秘訣です❤️

そして、今がそのチャンスの時❣️

頑張らなくていいんです。

ゆっくりのんびり春を待ちましょう。😊💓

ありがとうございました。😊✨